La rumia aparece cuando la mente intenta aclarar una interpretación y acaba atrapándote A veces, la mente interpreta demasiado rápido. Vemos una situación, aparece un pensamiento, sentimos algo en el cuerpo y, casi sin darnos cuenta, nuestra cabeza ya ha construido...
Cuando intentar controlar la ansiedad la hace más grande Hay una sensación muy común en las personas que tienen ansiedad: el cuerpo se activa, la cabeza empieza a correr y, casi sin darte cuenta, aparece una urgencia enorme por controlar. Controlar lo que...
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